Remediile naturale pentru anxietate au mai putine efecte secundare decat medicamentele conventionale folosite pentru tratarea anxietatii. Iata mai jos care sunt cateva dintre remediile naturale casnice pe care le poti folosi pentru a combate anxietatea.
Sumar articol:
Kava
Kava este renumita de multi ani ca si calmant al starilor de anxietate. Este o bautura care se prepara din planta de Piper methysticum. Desi atenueaza anxietatea, nu are si un efect sedativ. Insa trebuie folosita cu atentie, pentru ca unul dintre efectele sale adverse – rare, dar totusi serioase – este toxicitatea hepatica.
Cum se foloseste?
Fa o pasta dintr-o cantitate mica de radacina a plantei. Fierbe impreuna cu o cana de apa, pentru a pregati un ceai sanatos. Lasa-l sa se raceasca si bea pentru a te bucura de beneficiile plantei.
Lavanda
Lavanda sau levantica este folosita dintotdeauna pentru ameliorarea starilor de anxietate. Planta are peste 100 de ingrediente active, insa calitatile sale anxiolitice sunt conferite de linalol si de acetatul de linalyl. Stai de vorba cu medicul tau inainte de a consuma lavanda, pentru ca cercetarile arata ca planta poate avea si efecte secundare, precum puls accelerat si palpitatii, dureri de cap si probleme gastrice precum diaree, disconfort gastric, eructatii si respiratie neplacuta.
Cum se foloseste?
Adauga cateva picaturi de ulei de lavanda intr-un difuzor pentru a-i inhala aroma. Poti, de asemenea, sa masezi cateva picaturi pe partea interna a incheieturii pentru a inhala aroma.
Sofran
Sofranul contine Safranal, componentul bioactiv principal ce confera sofranului proprietati de atenuare a anxietatii. De asemenea, el ofera si aroma tipica a sofranului.
Cum se foloseste?
Adauga cateva fire de sofran intr-o ceasca de apa fiarta si lasa la infuzat timp de cateva minute. Strecoara si consuma aceasta bautura condimentata pentru relaxare.
Musetel
O cana de ceai de musetel este un remediu comun pentru calmarea nervilor intinsi si pentru promovarea somnului. Un studiu din 2014 a aratat, de asemenea, ca musetelul poate fi si un aliat de nadejde in cazul tulburarii generalizate de anxietate. Studiul a aratat ca persoanele care au luat capsule de musetel german (220 de miligrame de pana la cinci ori pe zi) au avut parte de o reducere mai mare la testele privind simptomele de axietate decat cele care au primit un produs placebo. Un alt studiu din 2005 relevase ca extractul de musetel a ajutat soarecii cu tulburari de somn sa adoarma mai usor. Cercetatorii cred ca ceaiul poate functiona ca si benzodiazepina, legand receptorii de benzodiazepina si avand o activitate hipnotica asemenatoare acesteia.
Roinita
Rointa (sau lemon balm), o planta din familia mentei, este considerata de mult timp o planta cu proprietati calmante importante. Desi cercetarile existente sunt limitate, exista unele dovezi care demonstreaza efectele sale pozitive asupra anxietatii si starii de spirit.
De pilda, doua studii separate au constatat ca bauturile infuzate cu roinita au un efect anti-anxietate pozitiv la persoanele care se recupereaza dupa interventii chirurgicale pe cord si dupa arsuri severe.
Sursa: https://pragativadi.com/natural-home-remedies-for-anxiety/