Pentru ca fructele sunt atat de gustoase si de sanatoase, astazi demaram rubrica „Vitamine si Minerale fructe” , cele mai importante vitamine si minerale continute de fructe… cu fructul-rege: marul!
vitamine si minerale mar

Vitamine si minerale – Mar

Vitamine:

  • Vitamina A: 98 UI
  • Vitamina B1: 0.031mg
  • Vitamina B2: 0.047mg
  • Vitamina B6: 0.075mg
  • Vitamina B9: 0.05mg
  • Vitamina C: 8.4mg
  • Vitamina E: 0.33mg
Minerale:
  • Potasiu: 195mg
  • Calciu 11mg
  • Magneziu: 9mg
  • Fosfor: 20mg
  • Fier: 0.22mg
  • Sodiu: 2mg
  • Cupru: 0.49mg
  • Zinc: 0.07mg
Un mar mediu contine 95 calorii, 0.47 g proteine si 4.4g fibre.
Spor la rontaiala! 😉

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.