vitamine si minerale mango

Vitamine si Minerale – Mango

Macar din cand in cand, ar trebui sa ne mai rasfatam cu un mango, atat pentru parfumul minunat, cat si pentru proprietatile sale deosebit de valoroase, intrucat consumul de mango reduce colesterolul, contribuie la detoxifierea organismului, scade riscul de boli cardiovasculare si inlatura stresul, fiind o sursa excelenta de vitamine si minerale.

  • Vitamine:

Vitamina A: 1584UI

Vitamina B1: 0.12mg

Vitamina B3: 1.209mg

Viatmina B6: 0.227mg

Vitamina B9: 29mcg

Vitamina C: 57.3mg

Vitamina E: 2.32mg

Vitamina K: 8.7mcg

  • Minerale:

Potasiu: 323mg

Fosfor: 23mg

Magneziu: 19mg

Calciu: 21mg

Sodiu: 4mg

Fier: 0.27mg

Seleniu: 1.2mcg

Mangan: 0.056mg

Cupru: 0.228mg

Zinc: 0.08mg

Un mango mediu contine aproximativ 135 calorii, 3.7g fibre si 1.06g proteine.

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.