Scapa de stres… si in timpul saptamanii
Pentru ca astazi este luni si pentru ca este atat de dificil sa te intorci la lucru dupa doua zile de odihna/ distractie intensa, trebuie sa incerci sa-ti aduni toate fortele si sa nu lasi stresul sa-ti stea in cale. Tocmai de aceea, astazi ti-am pregatit cateva sfaturi simple, citire de la Doctoroz.com, pentru a scapa de stres si pentru a trece cu bine si peste aceasta saptamana, oricat de lunga si de dificila se arata acum, la inceput.
Trucuri simple pentru a scapa de stres
1. Fa o lista a lucrurilor “de ignorant”. Ce-ar fi daca, in loc sa facem o lista a lucrurilor pe care trebuie sa ne concentram, sa facem o lista a factorilor de stres pe care ar trebui sa-i ignoram? Si ce daca nu prinzi niciodata autobuzul, daca nu te poti sustrage de la privirile rautacioase ale colegei sau daca iar nu ai primit un simplu “multumesc” dupa ce i-ai tinut usa de zeci de ori vecinului de la etajul 2? Incearca sa ignori toate aceste aspecte marunte care iti pot face viata un calvar si sa te concentrezi asupra ta si a obiectivelor tale… si ziua iti va deveni mai frumoasa!
2. Ia cu tine un obiect semnificativ. Poza mamei, un biletel de la o persoana draga, inelul de la bunica, orice are o valoare sentimentala pentru tine iti va face ziua mai frumoasa daca il vei privi atunci iti este greu, pentru ca iti va aminti ce conteaza cu adevarat in viata si faptul ca nu trebuie sa ne mancam nervii pentru lucruri… de nimic.
3. Apasa butonul de “Shut down”. Nu, nu al computerului, ci al propriei minti. Atunci cand simti ca toate problemele au navalit peste tine, incearca sa nu disperi si… ia o pauza: goleste-ti mintea de absolut orice macar 5 minute, iar cand te vei “trezi” la realitate, le vei putea gestiona mai bine. Chiar functioneaza!
4. Priveste imaginea de ansamblu, una… frumoasa! Stiu, muncesti prea mult si nu te bucuri de aprecierea cuvenita, ai multe griji pe cap si parca totul ii merge prost dar, pana la urma, exista probleme infinit mai grave pe lume de care si oameni cu adevarat incercati de viata care inca mai au putere sa zambeasca. Gandeste-te la tot ce este frumos in viata ta si toate aceste mici neplaceri isi vor pierde din importanta.
5. Ai ajuns la sfarsitul zilei? Revizuieste-o! Reflecatand asupra punctele tari si a celor slabe ale unei zile si evaluandu-ti comportamentul, munca, starea de spirit vei putea in timp sa elimini partile negative si sa-ti faci fiecare zi mai frumoasa si mai productiva. De multe ori nici macar nu sesizam pe moment lucrurile marunte care fac diferenta dintre o zi proasta si una excelenta, dar in timp le vom putea repera si le vom putea elimina!
Scapa de stres si inconjoara-te de fericire!
Nu in ultimul rand, evalueaza-ti din cand in cand postura, indreapta-ti spatele si vei vedea cum increderea in tine va atinge cote maxime. Zambeste, viata e frumoasa!
O zi excelenta iti doresc! 🙂
frumos