exercitii-fiziceBeneficiile exercitiilor  fizice pot sa para destul de evidente la prima vedere. Toata lumea stie ca acestea ajuta la construirea masei musculare si la imbunatatirea performantelor fizice in general, la imbratisarea unui stil de viata activ si la mentinerea tineretii corpului. Dar asta nu este tot, miscarea de 30 de minute in fiecare zi implica mai multe reactii favorabile in organism, cum ar fi:

Exercitiile fizice imbunatatesc starea de spirit si sanatatea mentala

In urma efectuarii exercitiilor fizice, primul lucru care poate fi observat este starea emotionala mai buna. De vreme ce creierul elibereaza nenumarate substante chimice care cauzeaza stresul si durerile de cap, este evident ca perspectiva asupra vietii se va imbunatati considerabil. O consecinta extrem de favorabila poate fi aceea ca vei putea sa iei decizii intr-un mod mai obiectiv, vei rezolva mai usor problemele.

O rezistenta mai mare in fata bolilor

Pe masura ce imbatranesti, esti mai susceptibil in contractarea unor boli de inima: iti creste presiunea arteriala, poate aparea diabetul sau niveulul crescut de colesterol. Chiar daca acestea apar la batranete, majoritatea sunt determiante si de lipsa conditiei fizice. Numai daca ne gandim ca exercitiile fizie reduc niveulul de colesterol si il cresc pe cel de lipoproteina, atunci vom gasi afirmatia cat se poate de plauzibila.

O imagine mai placuta

Toata lumea vrea sa aiba o imagine mai buna, iar de multe ori asta se rezuma la cat de tonifiat sau slab esti, cu alte cuvinte daca esti sau nu in forma. Un program cu exercitii fizice regulat te va face sa prinzi incredere in tine, sa stai drept, sa fii mult mai pregatit sa infrunti viata.

Gandeste-te ca, desi efectele exercitiilor fizice sunt vizibile mai ales la exterior, ele isi gasesc expresia in cat de motivatie, care vine din interior. Anteneaza-te cu spor 😉

3 motive pentru care exercitiile fizice de 30 de minute te fac mai fericit
Ti-a placut?

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.