Vitamine si Minerale – Zmeura
Pe langa proprietatile antioxidante, anticancerigene si antimicrobiene foarte puternice, zmeura ajuta la reglarea tensiunii arteriale, imbunatateste digestia, este indicata in tratarea afectiunilor genitale feminine si scade apetitul, ajutandu-ne sa slabim mai usor.
Zmeura – Vitamine:
| Vitamina C | 32.2mg |
| Vitamina B1 | 0.039mg |
| Vitamina B2 | 0.047mg |
| Vitamina B3 | 0.736mg |
| Vitamina B5 | 0.405mg |
| Vitamina B6 | 0.068mg |
| Vitamina B9 | 26mcg |
| Vitamina A | 41UI |
| Vitamina E | 1.07mg |
| Vitamina K | 9.6mcg |
Zmeura – Minerale:
| Potasiu | 186mg |
| Fosfor | 36mg |
| Magneziu | 27mg |
| Calciu | 31mg |
| Fier | 0.85mg |
| Zinc | 0.52mg |
| Cupru | 0.111mg |
| Mangan | 0.824mg |
| Seleniu | 0.2mcg |
| Sodiu | 1mg |
O cana de zmeura contine in jur de 65 calorii, 1.5g proteine si 8g fibre.
