vitamine si minerale rosie

Vitamine si Minerale – Rosie

Desi noi o consideram una dintre cele mai gustoase legume, rosia este, in sens botanic, un fruct, si unul ce abunda in vitamine si minerale necesare functionarii optime a organismului. Mai mult, rosiile taie pofta de mancare si sunt excelente intr-o dieta, protejeaza sanatatea inimii si au puternice proprietati anticancerigene.

  • Vitamine:

Vitamina A: 1025UI

Vitamina B1: 0.046mg

Vitamina B2: 0.023mg

Vitamina B3: 0.731mg

Vitamina B5: 0.109mg

Vitamina B6: 0.098mg

Vitamina B9: 18mcg

Vitamina C: 15.6mg

Vitamina E: 0.66mg

Vitamina K: 9.7mcg

  • Minerale:

Potasiu: 292mg

Fosfor: 30mg

Magneziu: 14mg

Calciu: 12mg

Sodiu: 6mg

Fier: 0.33mg

Mangan: 0.14mg

Cupru: 0.073mg

Zinc: 0.21mg

O rosie medie contine in jur de 20 calorii, 1.5g de fibre si 1.08g de proteine.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.