Vitamine si Minerale – Guava
Daca nu ai incercat Guava pana acum, nu mai sta pe ganduri: acest fruct delicios ne apara de raceala sau gripa, este o sursa minunata de fibre si imbunatateste digestia, ne ajuta sa dam jos kilogramele in plus si ne face pielea mai frumoasa si mai luminoasa. Un deliciu!
- Vitamine:
Vitamina A: 1030 UI
Vitamina B1: 0.111 mg
Vitamina B2: 0.066mg
Vitamina B3: 1.789mg
Vitamina B6: 0.181mg
Vitamina B9: 81mcg
Vitamina C: 376.7mg
Vitamina E: 1.2mg
Vitamina K: 4.3mcg
- Minerale:
Potasiu: 688mg
Fosfor: 66mg
Magneziu: 36mg
Calciu: 30mg
Sodiu: 3mg
Fier: 0.43mg
Seleniu: 1mcg
Mangan: 0.247mg
Cupru: 0.38mg
Zinc: 0.38mg
O cana de bucatele de Guava contine aproximativ 112 calorii, 8.9g fibre si 4.21g proteine.
