vitamine minerale calorii migdale

Vitamine, Minerale si Calorii Migdale

Daca ai pofta de rontait, uita de biscuiti si chipsuri si alege un pumn de migdale! Dincolo de faptul ca sunt delicioase si satioase, migdalele imbunatatesc digestia si accelereaza metabolismul, apara sanatatea inimii, imbunatatesc aspectul parului si al pielii si inlatura starile depresive.

Afla mai multe despre beneficiile uimitoare ale migdalelor aici.

Migdale- Vitamine:

Vitamina B1 0.06mg
Vitamina B2 0.287mg
Vitamina B3 0.96mg
Vitamina B5 0.133mg
Vitamina B6 0.041mg
Vitamina B9 14mcg
Vitamina E 7.43mg
Vitamina K
Vitamina C

Migdale – Minerale:

Potasiu 200mg
Fosfor 137mg
Calciu 75mg
Magneziu 76mg
Fier 1.05mg
Seleniu 0.7mcg
Zinc 0.87mg
Mangan 0.648
Cupru 0.282

30g de migdale inseamna aproximativ 170 calorii, 6g proteine si 3.5g fibre.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.