remedii naturiste pentru constipatie

Remedii naturiste pentru constipatie, simple si eficiente

Constipatia este o problema tare neplacuta, iar cei care se confrunta frecvent cu ea cunosc inconfortul general si starea generala proasta provocata de un tranzit intestinat incetinit. Si, pe langa toate acestea, o constipatie netratata presupune acumularea de toxine in organism care se pot transfera chiar in sange.

Mai mult, constipatia poate produce si probleme ale tenului, dureri abdominale sau de cap, hemoroizi, insomnie sau chiar probleme circulatorii, deci de ce sa suferi cand exista atat de multe remedii naturiste pentru constipatie, care nu te costa mult si sunt foarte usor de pus in practica?

Uita de medicamente si apeleaza la remedii naturiste pentru constipatie

Si cum intotdeauna calea naturala este cea mai sanatoasa, iata 10 remedii naturiste pentru constipatie care nu-ti provoaca probleme de sanatate si nici…gauri in buget:

1. Consuma, zilnic, cel putin 170g de fibre, cereale integrale si/ sau legume bogate in amidon precum porumbul, mazarea sau fasolea verde, preferabil la micul dejun. De asemenea, incearca sa adaugi un plus de orz dietei tale pentru a inlatura constipatia si a favoriza un tranzit intestinat rapid; important este sa consumi, zi de zi, cat mai multe fibre.

2. Include in alimentatia ta zilnica o varietate de fructe si legume, cum ar fi merele, caisele, prunele, morcovii, porumbul, broccoli, spanac, rosii si banane. Este recomandat sa mananci un mar la o ora dupa masa si 2 banane coapte, una dimineata si una seara.

3. Renunta la mancarurile semi-preparate sau alimentele procesate, gateste legumele cat mai putin si incearca sa eviti, pe cat posibil, mancarurile grele, incluzand in alimentatia ta zilnica supe sau ciorbe. De asemenea, nu sunt indicate produsele lactate in exces sau bauturile calde de tipul ciocolatei calde.

4. Fa-ti un obicei din a consuma 3 lingurite de miere pe zi, simpla sau amestecata cu apa si otet de mere. Dimineata, pe stomacul gol, ia o lingurita de miere, bea un pahar cu apa si nu sari peste micul dejun!

5. Bea o cescuta de cafea amara pe zi, deoarece alimentele sau bauturile cu gust amarui stimuleaza tranctul digestiv.

6. Uleiul de masline este un aliment care iti poate veni in ajutor in foarte multe dintre problemele de sanatate cele mai frecvente. Datorita efectului lubrifiant asupra intestinelor, uleiul de masline te poate elibera de constipatie, indicat fiind sa iei 2 lingurite pe zi, una dimineata si alta seara;  daca gustul nu ti se pare foarte placut, il poti folosi in dresinguri pentru salate sau amestecat cu mirodenii si otet de mere.remedii naturiste pentru constipatie

7. Zeama de varza nu este buna doar pentru mahmureala, ci si pentru constipatie:  2-3 pahare de zeama de varza pot face adevarate minuni.

8. Bea minimum 8 pahare de apa pe zi, atat pentru stimularea tranzitului intestinal, cat si pentru starea generala de sanatate.

9. Combina un albus de ou cu putin suc de grapefruit si bea amestecul in fiecare dimineata la micul dejun. Chiar si simplu, un pahar de suc de grapefruit te poate ajuta din acest punct de vedere.

10. Fierbe o cana de lapte dulce cu 10 – 15 stafide in el si, inainte de culcare, bea laptele si mananca stafidele.

Remedii naturiste pentru constipatie: invinge problemele de tranzit pe cale naturala

Laxativele pot fi periculoase pentru sistemul digestiv si pot crea dependenta, fara a avea rezultate eficiente pe termen lung, motiv pentru care, daca in decursul a 48 de ore nu ai avut scaun, apeleaza la remedii naturiste pentru constipatie si evita astfel agravarea acestei probleme de sanatate.

 

10 remedii naturiste pentru constipatie, cu efecte rapide
3.3 (65.71%) 14 vot[uri]

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.