aperitive rapide

Aperitive rapide, fara prea multe calorii

Fie ca pregatesti o masa festiva, fie ca vrei sa-ti surprinzi familia cu ceva bun sau ca iti doresti o gustare usoara, dar speciala, iata 10 idei de aperitive rapide, combinatii minunate de arome, culori, vitamine si minerale. Gata in doar cateva minute!

10 aperitive rapide, care-ti lasa gura apa

Feliute de mar cu branza de capra: amesteca un sfert de cana de branza de capra cu o lingurita de miere si intinde amestecul pe feliute de mere. Presara deasupra putin piper si aseaza o frunzulita de macris pe fiecare feliuta pentru un strop de aroma in plus.

Pepene galben cu prosciutto: taie cateva feliute de pepene galben si inconjoara –le cu feliute de prosciutto. Gata!

Sparanghel cu parmezan: pune sparanghelul cu putin ulei de masline pe foc si lasa-l pana cand devine usor crocant, apoi presara parmezan deasupra. Un aperitiv rapid si satios!

Pita cu amestec de branzica, iaurt si masline: amesteca intr-un castronel iaurt simplu, putina branza rasa, seminte de susna, cimbru, putin ulei de masline, cateva masline si bucatele de castravete proaspat. Serveste cu pita.

Rosii cherry umplute cu mozarelle si busuioc: daca vrei sa prepari aperitive rapide, trebuie sa incerci acest deliciu extrem de sanatos! Taia capacelul rosiilor cherii si scoate cu o linguta centrul, apoi umple-le cu mozzarella si aseaza o frunzulita de busuioc deasupra. Poti adauga condiment dupa gust. Yummy!aperitive rapide

Amestec de spanac cu parmezan si iaurt: incalzeste putin ulei de masline intr-o tigaie si adauga 3 catei de usturoi tocati. Lasa 1 minut pe foc, apoi adauga 300 g de spanac si putina sare si lasa pe foc pana cand frunzele se inmoaie. Scurge amestecul intr-o strecuratoare, apoi pune-l intr-un blender cu o o treime de cana de branza mai moale sau topita cu un continut mic de grasime, cateva frunze de busuioc si putin piper.

Aseaza amestecul intr-un castronel, adauga iaurt si parmezan si amesteca bine. Absolut delicios si racoritor!

Branza de capra pe foi de andive: combina intr-un castronel branza de capra cu iaurt simplu, putin piper, chilli, sare si usturoi tocat si aseaza amestecul pe foi de andive.

Guacamole: daca vorbim despre aperitive rapide, nu putem uita de guacamole. Exista multe retete, insa iata una foarte simpla: amesteca intr-un blender 2 linguri de ceapa rosie toccata, 1 lingura de suc de lime (sau lamaie), putina sare, un catel de usturoi, jumatate de ardei iute si 1 avocado copt taiat bucatele. Aseaza amestecul intr-un castronel, presara coriandru si serveste cu pita.

Migdale cu cimbru: incalzeste putin ulei de masline intr-o tigaie si adauga 2 canute de migdale. Lasa pe foc 10 minute, amestecand periodic, apoi adauga cateva frunze de cimbru. Ia totul de pe foc si pune putin piper si sare, dupa gust. O explozie de arome!

Aperitive rapide, pentru un stil de viata sanatos

Ei, iata cat de simplu este sa mananci sanatos si variat cu aceste 9 aperitive rapide si gustoase! Pe care il vei incerca primul?

😀

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.