Vitamine si Minerale – Sparanghel

Spread the love

vitamine si minerale sparanghel

Vitamine si Minerale – Sparanghel

O leguma foarte valoroasa dar careia, din pacate, nu ii acordam atentia necesara. Iata de ce ar trebui sa o consumam cat mai des cu putinta:

  • Vitamine:

Vitamina A: 905UI

Vitamina C: 6.9mg

Vitamina B1: 0.146mg

Vitamina B2: 0.125mg

Vitamina B3: 0.967mg

Vitamina B9: 134mcg

Vitamina K: 45.5mcg

Vitamina E: 1.5mg

  • Minerale:

Potasiu: 202mg

Fosfor: 49mg

Calciu: 21mg

Fier: 0.82mg

Sodiu: 13mg

Magneziu: 13mg

Zinc: 0.54mg

Cupru: 0.149mg

Mangan: 0.139mg

O jumatate de cana de sparanghel contine 20 calorii, 2.16g proteine si 1.8g fibre.

Rate this post

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Related Posts

No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.