vitamine si minerale sparanghel

Vitamine si Minerale – Sparanghel

O leguma foarte valoroasa dar careia, din pacate, nu ii acordam atentia necesara. Iata de ce ar trebui sa o consumam cat mai des cu putinta:

  • Vitamine:

Vitamina A: 905UI

Vitamina C: 6.9mg

Vitamina B1: 0.146mg

Vitamina B2: 0.125mg

Vitamina B3: 0.967mg

Vitamina B9: 134mcg

Vitamina K: 45.5mcg

Vitamina E: 1.5mg

  • Minerale:

Potasiu: 202mg

Fosfor: 49mg

Calciu: 21mg

Fier: 0.82mg

Sodiu: 13mg

Magneziu: 13mg

Zinc: 0.54mg

Cupru: 0.149mg

Mangan: 0.139mg

O jumatate de cana de sparanghel contine 20 calorii, 2.16g proteine si 1.8g fibre.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.