vitamine minerale calorii nuci caju

Vitamine, Minerale si Calorii Nuci Caju

Nucile caju sunt o minunata sursa de grasimi sanatoase, dar si de zeaxantina, carotenoid care imbunatateaste vederea si protejeaza sanatatea ochilor. De asemenea, consumul acestora intareste sistemul osos si dintii si inlatura durerile de cap.

Afla mai multe despre beneficiile nucilor caju aici.

Nuci caju - Minerale

Potasiu 187mg
Fosfor 168mg
Calciu 10mg
Magneziu 83mg
Fier 1.89mg
Sodiu 3mg
Mangan 0.469mg
Zinc 1.64mg
Cupru 0.622mg
Seleniu 5.6mcg

Nuci caju - Vitamine

Vitamina B1 0.12mg
Vitamina B2 0.016mg
Vitamina B3 0.301
Vitamina B5 0.245mg
Vitamina B6 0.118mg
Vitamina B9 7mcg
Vitamina C 0.1mg
Vitamina E 0.26mg
Vitamina K 9.7mcg

30g de nuci caju crude, fara sare contin aproximativ 160 calorii, 5g proteine si 1g fibre.

Vitamine, Minerale si Calorii Nuci Caju
Ti-a placut?

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.