alimente pentru imunitate

Medicina moderna iti vine in ajutor atunci cand te imbolnavesti, insa depinde numai de tine sa-ti mentii organismul sanatos. Cea mai importanta componenta, din acest punct de vedere, este sistemul imunitar.

Sistemul imunitar, armura organismului

Imunitatea este armura organismul. In fiecare minut suntem expusi la numeroase virusuri, bacterii, microbi, fara sa ne dam seama.  Sistemul imunitar este responsabil cu neutralizarea acestora.

Asadar, in linii mari, sistemul imunitar indeplineste doua functii esentiale:

  • produce anticorpi care lupta impotriva microorganismelor cauzatoare de boli si stimuleaza celulele care ajuta la distrugerea acestora;
  • in organismul uman exista intre 100 si 10000 de celule anormale rezultate din procesele metabolice, iar sistemul imunitar are rolul de a le inhiba activitatea;

Sa-ti mentii sanatatea nealterata este o reala provocare, mai ales atunci cand mediile pe care le frecventezi zi de zi se transforma in adevarate focare de infectii. Studii asupra sistemului imunitar sunt inca in desfasurare. Cercetatorii nu au deslusit inca toate mecanismele sistemului imunitar si felul in care acestea functioneaza, dar din cele cunoscute pana acum, exista anumite transformari pe care le poti face in stilul de viata care pot avea drept rezultat un sistem imunitar mai puternic.

Sfaturi pentru un sistem imunitar infailibil

Pentru un sistem imunitar infailibil, alimentatia este foarte importanta. Din nefericire, cei mai multi dintre noi nu consuma suficiente fructe si legume bogate in vitamine si minerale care sa sprijine organismul in lupta cu microorganismele cauzatoare de boli. Atunci cand aceste microorganisme se instaleaza in organism, inseamna ca sistemul imunitar a dat gres.

Procesul de fortificare a imunitatii pe care naturala, cu ajutorul unei alimentatii variate si echilibrate, este unul de lunga durata, insa cu rezultate pe masura. Cu toate acestea, nu poti sprijini sistemul imunitar numai prin alimentatie, acesta fiind influentat de numerosi alti factori.

Acum ca sezonul virozelor s-a deschis si pretutindeni suntem expusi, este esential sa acordam o atentie marita stilului de viata, pentru a scapa neatinsi de gripa sau raceala iarna aceasta.

Iata 7 modalitati naturale pentru intarirea sistemului imunitar:

1. Probioticele, 70% din sistemul imunitar

solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil probiotice

Probioticele sunt bacteriile benefice din intestin. Pe langa rolul important pe care il au in digestie, ele stimuleaza sistemul imunitar. Lipsa lor poate slabi considerabil imunitatea, iar acest lucru va creste riscul de imbolnavire, in special in sezonul rece. Cele mai bune surse de probiotice naturale sunt: kefirul, ceaiul kombuchalaptele de soia, varza acra.

2. Uleiul cu cel mai mare continut de antioxidanti?

solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil ulei de oregano

Daca nu stiai deja, uleiul de oregano are cea mai mare concentratie de antioxidanti si este foarte benefic pentru sistemul imunitar. Ceea ce face ca uleiul de oregano sa fie atat de benefic este continutul de carvacrol, compus care contribuie la mentinerea echilibrului dintre bacteriile bune si rele din organism.

 3. Argint coloidal

solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil argint coloidal

Argintul coloidal are numeroase beneficii nu doar pentru ca vine in ajutorul sistemului imunitar, ci pentru sanatatea organismului per ansamblu. Argintul coloidal se comporta ca un mecanism secundar adjuvant pentru imunitate, luptand impotriva microbilor. Astfel, sistemul imunitar va fi mai putin solicitat decat in mod obisnuit.

CITESTE SI: Ce afectiuni poti trata cu argint coloidal? Afla totul despre acest remediu miraculos

4. Reducerea nivelului de stres

solutii naturale pentru un sistem imunita infailibil reducere nivelului de stres

Stresul este inamicul sanatatii fizice si mentale. Cercetarile au demonstrat ca stresul diminueaza activitatea sistemului imunitar. Dar stresul este o componenta a vietii de zi cu zi. Important este sa descoperim metode prin care sa amelioram aceasta emotie negativa care ne imbatraneste organismul. Cateva solutii sunt: meditatia, dieta echilibrata si activitatile fizice regulate.

5. Acorda importanta odihnei!

solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil acoda importanta odihnei

Atunci cand nu dormi suficient, sistemul imunitar are de suferit si nu poate functiona la capacitate maxima, iar organismul tau va fi lipsit de aparare in fata microbilor. Asadar, incearca sa dormi intre 7 si 8 ore pe noapte!

6. Vitamina D

solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil vitamina d

Vitamina D este un nutrient care fortifica sistemul imunitar. Carenta de vitamina D este asociata, de regula, cu un sistem imunitar slabit. Desi cea mai buna sursa este lumina soarelui poti incorpora alimente care contin acest nutrient in regimul tau alimentar, cum ar fi: ciuperci portabello, tofu, caviar, oua fierte (tari), produse lactate.

7. Iod

solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil iod

Bacteriile si virusurile nu pot supravietui intr-un mediu bogat in iod. Acesta ofera o protectie eficienta impotriva microorganismelor, motiv pentru care este folosit inclusiv inainte de operatii, fiind aplicat la nivelul pielii. De asemenea, este foarte benefic pentru tiroida, care este responsabila cu functionarea metabolismului.

Incearca si tu solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil!

Sursa: globalhealingcenter.com

Solutii naturale pentru un sistem imunitar infailibil
5 (100%) 2 vot[uri]

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.