De ce sa iei pastile cand poti sa tratezi totul in mod natural? Iata cateva alimente care sunt bune pentru diferite tipuri de afectiuni:
Durerile musculare
Solutia: o potie de tarta de cirese sau doua pahare de suc de cirese, inainte si in timpul antrenamentelor
De ce? Contine aceleasi emzime anti-inflamatorii ca si ibuprofenul, dar fara sa atace richicii sau sa aiba efecte secundare pentru stomac.
Pierderi de memorie
Solutia: seminte de floarea soarelui –un sfert de cana/zi De ce? Sunt incarcate cu vitamina E, care protejeaza neuronii in conditii de stres si ajuta memoria.
Cresterea masei musculare
Solutia: mere – in fiecare zi
De ce? Coaja de mar contine acid ursolic, care alimenteaza producerea de insulina si hormonul de crestere – IGF1.
Lipsa de concentrare
Solutia: oua – 1/zi
De ce? Ouale contin colina, un nutrient care stimuleaza capacitatea creierului de a trimite comezi in restul corpului, mentinand in acelasi timp si structura membranelor celulare din creier. Alimentele care ofera energie intr-un timp scurt, cum este cazul fructelor, sunt de asemenea recomandate. Lipsa de concentrare vine din lipsa de energie sau energie sacadata, cum se intampla atunci cand alegi sa consumi dulciuri sau snack-uri.
Imbatranirea pielii Solutia: portocale – 1/zi sau un pahar de suc
De ce? Vitamina C ajuta la producerea de colagen, substanta care pastreaza pielea elastica.
Depresia Solutia: orez brun – o cana/zi
De ce? Carbohidratii ajuta la reglarea si producerea de serotonina, un neurotransmitator cheie in controlarea starii de spirit si in suprimarea anxietatii. Orezul burn are insa si calitatea de a fi si cel mai sanatos din grupa de carbohidrati.
Ochii umflati
Solutia: ceai verde – o cana/zi, dupa masa
De ce? Umflaturile si zona neagra de sub ochi sunt cauze ale retentiei de apa. Ceaiul verde este un diuretic care reduce umflarile nedorite, pe toata suprafata corpului.
Stomac deranajat
Solutia: Menta – o cana de ceai sau doua, dupa cina
De ce? Menta calmeaza durerea inflamatorie la nivelul tractului gastro-intestinal. Poate fi folosita si in formula naturala.
Lipsa de energie Solutia: banane- una pe zi
De ce? Sunt fructe cu un procent ridicat de potasiu si magneziu, elemente centrale in producerea si mentinerea energiei de-a lungul zilei.
Anxietate
Solutia: alune – un sfert de cana pe zi
De ce? Daca nu are suficient acid gama – aminobutric, creierul tau este mai predispus sa „o ia razna”. Alunele contine acest acid din plin. QGE5KVEH5GXN
