vitamine si minerale ceapaVitamine si Minerale – Ceapa

Pentru ca deja avem o rubrica de Vitamine si Minerale pentru fructe, ne-am gandit sa le aducem si pe suratele lor, legumele, in lumina reflectoarelor pentru o alimentatie mai sanatoasa in fiecare zi. Si vom incepe cu cea fara de care nicio mancare nu are gust: ceapa!

  • Vitamine:

Vitamina C: 3.1mg

Vitamina B1: 0.025mg

Vitamina B2: 0.014mg

Vitamina B3: 0.099mg

Vitamina B6: 0.077mg

Vitamina B9: 9mcg

Vitamina K: 0.3mcg

  • Minerale:

Potasiu: 100mg

Fosfor: 21mg

Calciu: 13mg

Magneziu: 7mg

Sodiu: 2mg

Fier: 0.14mg

Zinc: 0.13mg

O ceapa mica inseamna 26 calorii, 0.82g proteine si 0.8g fibre.

Daca vrei sa afli si mai multe despre beneficiile minunate ale consumului de ceapa, click aici.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.