Locurile de munca in corporatii mari impun cumva angajatilor sa stea ore intregi in fata biroului. Oamenii s-au obisnuit deja sa isi petreaca minim 7-8 ore in aceeasi pozitie, tensionati si cu ochii lipiti de ecrane. Iar dupa o zi obositoare, multi oameni nu mai au deloc energia necesara sa faca miscare sau macar o plimbare. Ei prefera, in schimb, sa se relaxeze pe canapea.
Desi e posibil ca acest obicei sa nu para daunator la inceput, corpul incepe sa reactioneze si sa dea semne ca se simte tot mai rau. Iata mai jos care sunt unele dintre efectele adverse ale statului pe scaun ore intregi.
Sumar articol:
1. Leziuni ale spatelui si ale coloanei
Cand stai mult timp in aceeasi pozitie, pui presiune asupra zonei lombare si asupra muschilor. Aceasta pozitie poate provoca dureri severe de spate care, daca sunt ignorate o perioada lunga, pot provoca leziuni ale spatelui si ale coloanei vertebrale.
2. Probleme de postura
Persoanele care fac o munca preponderent de birou, stau cel mai adesea cu gatul si cu partea superioara a spatelui aplecate in fata. In timp ajung sa se obisnuiasca sa stea in aceasta pozitie, care va afecta postura corecta. Corpul va incepe sa arate cocosat, iar coloana vertebrala va lua forma pozitiei defectuoase.
3. Acumulare de kilograme in plus
Nu mai e cazul sa spunem ca activitatea fizica limitata iti va face corpul sa stocheze grasime si, prin urmare, poate duce la cresterea in greutate. Statul pe scaun ore intregi te va face sa te ingrasi, mai ales de la abdomen in jos.
4. Risc de boli cardiace
Cand nu facem miscare destul de des, organismul arde mai putine grasimi, ceea ce poate afecta circulatia sangelui. Grasimea creste nivelul colesterolului si, astfel, creste si riscul de boli de inima.
5. Anxietate
Faptul ca stai ore intregi cu privirea lipita de ecranul calculatorului, intr-o singura pozitie, limiteaza emotiile resimtite la nivelul creierului. Astfel, devii izolat si te limitezi la biroul si la scaunul tau, ceea ce nu iti mai stimuleaza deloc mintea si, prin urmare, te face sa te simti plictisit si anxios.
6. Metabolism scazut
Lipsa de miscare incetineste procesul de ardere a grasimilor si reduce efectele insulinei in organism, incetinind astfel metabolismul.
