rasul

Cuvantul „stres” ne aminteste subit de starea noastra de spirit, discutiile care-l includ generand niste grimase auto-compatimitoare pe chipurile noastre ce nu pot fi sterse prea lesne, facand deja parte din propria fizionomie. Ne agitam, ne enervam, ne imbracam si mancam mereu pe graba, uitand sa ne bucuram de ce avem. Radem doar in momentele in care „se rade” si chiar si atunci o facem de complezenta. Suntem atat de obositi si stresati incat nici nu mai intelegem glumele sau situatiile haioase in care viata ne aduce.

Rasul reprezinta un accesoriu mereu la moda pe care il putem asorta zilnic tinutei noastre. In acelasi timp, el este un fruct pe care il putem consuma oricand in sprijinul propriei sanatati. Nu este un secret faptul ca un om care rade din totul sufletul este un om frumos, care ne binedispune,  raspandind in jurul lui fericire si voie buna. Cercetatorii au descoperit o legatura intre oamenii care obisnuiesc sa rada constant si o sanatate de fier. Totusi, intrebarea care se naste este „daca radem pentru ca suntem sanatosi sau suntem sanatosi pentru ca „radem”? Acest tip de cerc vicios isi face aparitia in vietile noastre mai mereu. Putem, insa, iesi din el cu totul daca invatam sa ne bucuram de viata si sa… radem!

rasul

 

Rasul – ritual pentru frumusete si sanatate

Trebuie stiut ca rasul implica intreaga fiziologie a corpului nostru. Cercetarile facute asupra rasului s-au axat pe efectul pe care acesta il are asupra sistemului respirator, a  celui cardiovascular, muscular, nervos, enodocrin si de imunitate. Concluziile au fost ca intregul organism beneficiaza de pe urma rasului care ridica nivelul endorfinelor, producand o stare generala de bine. Apoi,  aceasta stare de bine generata de ras poate reprezenta o terapie alternativa si pentru cei care sufera de anxietate si depresie.

Poate parea incredibil, insa, potrivit specialistilor rasul poate ajuta la lupta impotriva celulelor canceroase.  Totodata, imunitatea este stimulata atunci cand radem copios, prin ridicarea nivelului limfocitelor T, dar si prin cresterea anticorpilor. Apoi, tot rasul este cel care te ajuta sa-ti cresti rezistenta la infectii prin cresterea concentratiei anticorpilor in sange. In plus, in caz ca nu stiai, rasul reprezinta un nemaipomenit antrenament cardio, crescand activitatea cardiaca si stimuland circulatia. Ca sa nu mai spunem de abdomenul tonifiat pe care-l obtii razand. Aviz sedentarilor care pot inlocui mersul la sala cu o portie generoasa de ras!

Dar si frumusetea si starea de bine tin tot de sanatate. Este vorba, insa, de sanatatea spirituala, interconectata cu cea fizica. Un om abatut, deprimat sau anxios nu este un om sanatos. Prescrierea de anxiolitice si antidepresive este inutila daca ea nu implica un schimb emotional autentic. Nu spunea chiar Dr. Patch Adams, interpretat de Robin Williams in filmul cu acelasi nume, ca „vindecarea ar trebui sa reprezinte un schimb uman si nu o tranzactie comerciala”?

A laugh a day keeps the doctor away!

rasul

Doctorul Annette Goodheart, psihoterapeut si inventator al terapiei rasului a folosit 36 de ani la rand rasul ca mijloc de tratare al cancerului, depresiei si a altor boli conexe, organizand evenimente de tot felul in scoli si universitati pentru promovarea rasului ca terapie.

La randul sau, doctorul Madan Kataria care a inventat yoga rasului, a scris un articol despre ras ca cel mai eficient medicament,  creand exercitii de ras menite sa trateze oamenii.

 Un alt studiu important, ce merita a fi mentionat in legatura cu subiectul in discutie, dovedeste ca rasul continuu, timp de mai multe minute, poate reduce durerea fizica, fiind astfel de real ajutor pacientilor cu dureri foarte mari, pentru care mjloacele conventionale (antiinflamatoare, morfina etc) nu mai sunt eficiente.

Cum poti folosi rasul pentru a-ti imbunatati starea de sanatate?

Este posibil ca oricate comedii ai viziona si oricate bancuri ti s-ar spune, sa nu-ti vina prea usor sa razi. Nici macar gadilatul nu poate rezolva problema. Daca ai alaturi cativa prieteni devotati dispusi sa te asculte si sa-ti vorbeasca, lucrurile pot deveni mai simple. Tine cont de  urmatorii pasi si lasa rasul sa-ti inunde viata!

  • Intreaba-ti interlocutorii (familie, prieteni) care este cel mai amuzant lucru care li s-a intamplat in ziua respectiva.
  • Invita-ti prietenii, seara, la niste jocuri de grup, oricare ar fi ele. Situatiile amuzante apar deseori cu astfel de ocazii,  indiferent de jocul pentru care optezi.
  • Atunci cand auzi vreun ras prin preajma, indreapta-te cu curaj spre el! Descopera posesorul acelui ras si alatura-te si tu acestuia!
  • Inconjoara-te de oameni optimisti si veseli, care sa te binedispuna!
  • Invata sa razi de unul singur. Oricat de ciudat pare, daca razi de unul singur amintindu-ti situatii haioase, replici din comedii sau orice altceva te inveseleste, starea ta de spirit se va imbunatati considerabil. Invatand sa razi singur, vei sti sa razi si alaturi de altii!
  • Fa haz de necaz! Orice s-ar intampla, nu intra in panica, nu dispera si lasa nervii la o parte. Daca cineva drag ti-a murit, ofera-ti o perioada pentru a-l plange si pentru a te descarca, este foarte normal sa fie astfel. Nu-ti prelungi, insa, inutil suferinta. In loc sa plangi o moarte, mai bine te bucuri de o viata.

Rade in fata tuturor lucrurilor negative din viata ta si vei fi un invingator!

rasul

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.