dinti sanatosi

Dinti sanatosi – dincolo de mostenirea genetica

Ce nu poate face un zambet? O persoana cu zambetul larg si frumos este placuta din prima clipa, iar cat despre increderea in sine…aceasta atinge cote maxime, dar pentru ca un zambet sa fie minunat, foarte important este sa ai dinti sanatosi si albi.

Si trecand peste considerentele de tipul “mama a avut probleme cu dintii, voi avea si eu”, soarta ne-o mai facem si singuri. Zilnic facem greseli colosale care tin de sanatatea orala si de care nici nu ne dam seama dar care, in timp, nu doar ca ne impiedica sa mai avem dinti sanatosi ci si, pur si simplu, sa-i mai avem…sub orice forma.

Asadar, daca atunci cand ti se face o poza zambesti usor pentru a nu-ti expune dintii sau daca, pur si simplu, vrei sa te bucuri de o dantura frumoasa pana la adanci-batranesti, tine cont de aceste cateva aspecte esentiale pentru dinti frumosi si sanatosi.

Dinti sanatosi in 10 pasi simpli

1. Spala-te pe dinti de cel putin doua ori pe zi, cate doua minute! Periatul trebuie sa se realizeze dinspre gingie, pentru ca altfel risti sa-ti indepartezi gingia de dinte si sa slabesti radacina acestuia.  De asemenea, atunci cand te speli pe partea interioara a dintilor, tine periuta pe verticala si periaza fiecare dinte in parte, de la baza. Foarte important este ca seara, inainte de culcare, sa nu mai mananci nimic dupa ce te-ai spalat pe dinti pentru ca, pe parcursul noptii, protectia este mult mai scazuta si riscul de imbolnavire a dintilor mult mai mare.

2. Acorda o deosebita importanta zonelor mai putin accesibile: la baza gingiei se strang cele mai multe resturi, la fel si pe partea dinspre interior a dintilor si intre dinti, motiv pentru care este foarte important sa insisti in aceste zone. De asemenea, trebuie sa stii ca nu pasta de dinti iti curata dintii (desi fluorul este foarte important), ci miscarea periutei, deci poti insista pe aceste zone chiar si cu periuta uscata, macar 1 minut inainte sau dupa ce te speli pe dinti.

3. Floseste ata dentara, mai ales dupa ce ai consumat alimente mai lipicioase pentru ca sunt zone in care este imposibil sa ajungi cu periuta, iar resturile de mancare ramase in timp pot cauza carii sau afectiuni ale gingiilor.

4. Curata-ti limba in fiecare dimineata cu un dispozitiv special de curatat limba, cu periuta sau cu o lingurita. Vei fi uimit de cantitatea depunerilor care iti afecteaza atat calitatea respiratiei, cat si dintii, conducand la depuneri de tartru pe dinti sanatosi.

5. Foloseste apa de gura: nu doar ca iti va imbunatati respiratia, dar intareste smaltul dintilor si omoara bacteriile.

6. Ai chef de o gustare? Lasa deoparte chipsurile si ciocolata si ia…o bucatica de branza. Lactatele sunt foarte bune pentru dinti datorita continutului de calciu, atacand acizii din gura care erodeaza dintii.

7. Evita alimentele cu un continut mare de zahar sau cofeina in exces; chiar si sucurile naturale iti pot afecta dintii datorita acizilor si zaharurilor naturale, deci indicat este sa le consumi dupa sau in timpul mesei, cand cantitatea de saliva din gura este mai mare.

Dinti sanatosi pentru un organism sanatos

dinti sanatosi
Sanatatea orala precara poate conduce la boli cariovasculare, diabet sau infertilitate, motiv pentru care a avea dinti sanatosi nu este strict o problema de aspect.

Chiar daca nu ai probleme, fa un consult stomatologic la fiecare 6 luni, schimba periuta de dinti la fiecare 3 luni, nu folosi prea multa pasta de dinti (o cantitate cat un bob de mazare este suficienta pentru o spalare), iar atunci cand iti clatesti gura, elimina apa din gura tinand gura larg deschisa, pentru ca, daca tii buzele stranse, resturile se vor opri, din nou, intre dinti.

Asadar, ai grija de sanatatea orala si bucura-te de dinti sanatosi multi, multi ani! 😀

2 COMENTARII

  1. 6. Ai chef de o gustare? Trebuie continuat: mamanca tot ce vrei – si nu-ti afecteaza dieta pe care ti-ai propus-o -, dar dupa aceea clateste-te cu apa de gura sau mesteca un orbit sau alta guma fara zahar. Ori macar clateste-ti gura cu apa de la robinet.

    • Corect. Dar cati dintre noi fac asta? Guma da, e mai usor, dar de multe ori, fiind pe fuga, nici la acest lucru nu ne sta gandul. Si, in timp, rezultatele se vad…

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.