Mure – vitamine, minerale si alte proprietati minunate

Mure – proprietati

Murele sunt printre cele mai iubite fructe salbatice de la noi si un ajutor de nadejde in curele de slabire, o cana de mure continand cca. 60 de calorii si mai putin de 1 g grasimi.  Pe langa beneficiile pe care le au pentru slabit, murele sunt bogate in fibre, prin urmare ajuta digestia si scad nivelul de colesterol din sange.

O cana de mure contine 8 grame fibre, care spijina mucoasa membranelor si tesuturilor ce se gasesc in cavitatea bucala sprijinind in acest fel tractul digestiv.

Murele contin vitamine K si C, ambele fiind benefice pentru sanatatea oaselor, iar antocianina actioneaza asemeni antioxidantilor luptand impotriva cancerului si a aparitiei mutatiilor genetice.

Mure – vitamine si minerale

Vitamine

Minerale